Meditation Retreat in Köln in Flow
Jenseits der Worte liegt die Wahrheit
Zurück zu dir – mit Achtsamkeit, Meditation und innerer Präsenz.
Ein Rückzugsort, der dich in deine eigene Tiefe begleitet
In diesem Retreat findest du einen geschützten Raum, fern von Lärm, Hektik und Erwartungen.
Achtsame Bewegung, Stille und Meditation führen dich behutsam zurück zu deinem inneren Kern.
Ob in Bewegung oder in Ruhe, jede Praxis bringt dich näher zu deinem wahren Wesen, wenn sie im Einklang mit dem Hier und Jetzt geschieht. Seelische Heilung entsteht hier nicht durch Anstrengung, sondern durch das einfache Dasein.
Ein Ort, an dem du nichts erreichen musst, nur dich daran erinnern, wer du in Wahrheit bist.
Flow Meditation Retreat
Sonntag, 21. September, 10:00 – 18:00 Uhr
Bodhi Studio, Köln
Flow ist ein harmonisches Wechselspiel von Bewegung und Stille.
In aktiven Meditationen, sanfter Körperarbeit und achtsamem Selbstausdruck kannst du Spannungen lösen, emotionale Blockaden transformieren und deinem Körper erlauben, zu seiner natürlichen Leichtigkeit zurückzufinden.
Die stillen Meditationen schenken dir Raum, in eine weite, klare und verbundene innere Präsenz einzutauchen.
Wie Perlen, die auf einem feinen Faden ruhen, sind alle Elemente des Tages durchdrungen von bewusster Achtsamkeit, die dich sanft trägt: zwischen Aktivität und Loslassen, Ausdruck und Schweigen, Bewegung und Ruhe.
Ein besonderer Akzent des Retreats ist die kleine Ausstellung von Amartas Flow-Painting (Fluid Art).
Diese Werke laden dich ein, den lebendigen Strom des Lebens in dir selbst zu spüren, vielleicht den eigenen inneren Flow in Form von Farben, Freiheit und spielerischem Ausdruck zu entdecken.
Sie sind stille Weggefährten und zugleich Spiegel der Bewegung, die auch in deinem Inneren fließt.
Wege zurück zu deinem inneren Selbst
Bewegung – der Körper als Eingang zur Präsenz
Wir beginnen mit achtsamer, freier Bewegung, um den Körper zu öffnen und gespeicherte Spannungen sanft zu lösen.
Intuitive Bewegungen, ähnlich wie beim Latihan, laden dich ein, jede Kontrolle loszulassen und dich dem inneren Fluss hinzugeben. In diesem Loslassen findest du Ruhe, Entspannung und eine tiefe Verbindung zu dir selbst.
Stille – der Schlüssel zur inneren Klarheit
Wenn wir uns bewusst in Ruhe und Kontemplation begeben, öffnen wir einen Raum, in dem wir uns selbst tiefer spüren, alte Reaktionsmuster erkennen und uns freier sowie wacher dem Leben zuwenden können.
Emotionale Klärung – Raum für Weite und Frieden
In einem geschützten Rahmen dürfen Gefühle auftauchen, gefühlt und losgelassen werden.
Die Verbindung von Bewegung, Musik und Achtsamkeit löst Spannungen und öffnet den Weg zu einer Stille, die klar, weit und liebevoll ist.
Achtsamkeit – Heimkehr in den gegenwärtigen Moment
Im Retreat übst du, deine Aufmerksamkeit sanft und bewusst ins Hier und Jetzt zu lenken: zu deinem Atem, deinem Körper, deinem Empfinden.
Mit meiner stimmlichen Begleitung findest du immer wieder zurück zur Präsenz: wach, offen und liebevoll wahrnehmend.
Heilsame Musik – Klänge, die das Herz berühren
Sanfte Musik begleitet uns auf diesem Weg wie ein leiser Impuls, eine Erinnerung an die Quelle in uns.
Ob in Bewegung oder in Stille, bestimmte Schwingungen helfen, innere Blockaden zu lösen, das Herz zu öffnen und uns mit etwas Größerem zu verbinden.
Atem – dein natürlicher Lebensrhythmus
Der Atem ist ein Tor zu innerer Balance.
Durch achtsames Atmen vertiefst du die Verbindung zu deinem Körper, klärst deinen Energiefluss und findest zurück in dein inneres Zuhause.
Feedback - Meine schönste Erfahrung
– 110€ bei Anmeldung bis zum 1. September (Frühbucherpreis)
– 120€ bei Anmeldung ab dem 2. September
Der Platz ist nach Zahlungseingang verbindlich reserviert.
Falls du aus finanziellen Gründen eine Teilnahme nur eingeschränkt ermöglichen kannst, melde dich gerne bei mir und wir finden sicher eine Lösung.
Anmeldung
Häufig gestellte Fragen
Ist ein Retreat auch für Anfänger geeignet?
Ja. Das Retreat ist offen für alle, sowohl für Menschen, die noch nie meditiert haben, als auch für Geübte.
Muss ich im Lotossitz sitzen?
Nein. Du wählst die Sitzhaltung, die für dich angenehm ist, ob auf einem Stuhl, einer Matte oder im Liegen. Auch meditative Bewegung ist Teil der Praxis, damit sich dein Körper jederzeit wohlfühlt.
Was sollte ich mitbringen?
Alles Notwendige wie Yogamatten, Stühle, Decken ist vor Ort vorhanden. Wenn du lieber deine eigene Matte oder ein Meditationskissen nutzt, kannst du diese gern mitbringen. Wichtig ist, dass du bequem sitzen und liegen kannst, um den Tag in Achtsamkeit und körperlicher Entspannung zu verbringen.
Findet das Retreat in Stille statt?
Ja, der gesamte Tag verläuft im Schweigen, auch in den Pausen. Wir verzichten bewusst auf Gespräche, um ganz bei uns selbst zu bleiben.
Bitte informiere deine Angehörigen vorab, dass du während dieser Zeit nicht erreichbar bist, und schalte dein Handy aus oder in den Flugmodus.
Wir empfehlen außerdem, den Abend nach dem Retreat ruhig zu gestalten, um das Erlebte nachklingen zu lassen. Wer möchte, kann sich schon am Vortag mit Meditation, Naturspaziergängen oder stillen Momenten einstimmen.
Findet das Retreat in Stille statt?
Ja, der gesamte Tag verläuft im Schweigen, auch in den Pausen. Wir verzichten bewusst auf Gespräche, um ganz bei uns selbst zu bleiben.
Bitte informiere deine Angehörigen vorab, dass du während dieser Zeit nicht erreichbar bist, und schalte dein Handy aus oder in den Flugmodus.
Wir empfehlen außerdem, den Abend nach dem Retreat ruhig zu gestalten, um das Erlebte nachklingen zu lassen. Wer möchte, kann sich schon am Vortag mit Meditation, Naturspaziergängen oder stillen Momenten einstimmen.
Gibt es eine Mittagspause?
Ja, es gibt eine längere Mittagspause in Stille. Bitte bring ein leichtes, veganes Mittagessen mit. Das gemeinsame Essen ist Teil der Achtsamkeitspraxis.
Während der kürzeren Pausen am Vormittag und Nachmittag bieten wir Tee an.
Kann ich meinen Partner mitbringen?
Ja. Gemeinsam an einem Retreat teilzunehmen, kann die Verbindung vertiefen und ein besseres Verständnis für harmonische Beziehungen fördern.