4 октября (вск) в Пульхайм (под Кельном)
Возвращение к себе
Один день только для Себя. Спокойные и активные медитации. Суфийские практики и духовная поэзия. Внутренний баланс.
- Что заставляет мое сердце трепетать и ощущать себя живым и умиротворенным одновременно?
- Как поэзия, написанная для души и пробуждения, может стать моим любимым Другом и Спутником жизни?
- Как слова и движения ведут к остановке мыслей в полную тишину, созерцание и любовь?
Ретрит 04 октября с 10 до 17 часов в Кёльне (Pulheim)
Прямое переживание – как дверь к Себе истинному.
Этот ретрит – уникальная возможность: не просто читать или говорить о принятии, любви и мире. А прожить это в реальности: с другими людьми, в особом безопасном пространстве, с проводником Света и Любви.
«Нет такого понятия, как «они», так же как нет понятия «я», – произнес Шамс Тебризи. Все и вся связано во вселенной.
Мы – это не сотни и не тысячи разных существ. Мы все Одно целое. Если хочешь изменить отношение к тебе других, надо первым делом изменить свое отношение к себе. Пока ты не научишься искренне любить себя, тебя тоже никто не будет любить. Однако, достигнув этого, будь благодарна за все колючки, которые люди бросят в тебя. Это знак, что скоро ты покроешься розами». – Дервиш немного помолчал. – Как ты можешь винить других за то, что они не уважают тебя, если сама считаешь себя недостойной уважения?
– Элиф Шафак «Сорок правил любви».
Нужно ли иметь опыт, чтобы прийти?
Нет, не нужно. Для меня любая практика — это одна из дверей в пространство любви, присутствия, внутренней свободы и сопричастности Целому.
На ретрите мы будем открывать эту дверь через медитацию, движение, тишину, созерцание и суфийскую поэзию. Практики в движении становятся способом отпустить контроль, почувствовать тело и позволить себе быть в потоке.
Практики
В течение дня мы будем использовать разные практики, но у всех них одно направление:
от внешнего — внутрь.
От мыслей — к присутствию.
От напряжения — к чувствованию.
От разделённости — к единству.
Медитация и тишина
Возможность замедлиться, успокоить привычный поток мыслей и просто побыть с собой. Без необходимости что-либо делать или достигать.
Практики в движении
Через осознанное движение мы будем возвращать внимание в тело, освобождаться от накопленного напряжения и чувствовать себя здесь и сейчас. Движение как молитва и способ почувствовать себя частью большего потока.
Суфийская поэзия
Мы будем читать слова тех, кто искал Возлюбленного не где-то далеко, а в глубине собственного сердца. Иногда несколько простых строк могут открыть то, до чего долго не доходят размышления.
Как проходит этот день
Один день, в котором телефон, дела, привычный ритм и бесконечное «надо» остаются за пределами пространства ретрита.
Здесь мы переводим внимание с внешнего — внутрь.
Утро — остановиться и почувствовать
Начнём с медитации на освобождение сердца от того, что мы продолжаем нести с собой, хотя уже давно готовы отпустить. Постепенно внимание возвращается в тело, дыхание и настоящий момент. Здесь и сейчас.
Затем: практики заземления. Они помогают почувствовать опору, замедлиться и создать внутреннее пространство для более глубокого погружения.
Суфийскую поэзию мы нанизываем на нить как особенные жемчужины в течение всего дня.
Днём — вернуться к Себе целостному
Мы перейдём к практикам через дыхание, ритм, движение, где можно на время выйти за пределы привычного внутреннего диалога и почувствовать то, что словами трудно объяснить.
Они становятся дверью к присутствию, единству и целостности. К тому, что в суфийской традиции называют встречей с Возлюбленным. К любви, которую не нужно заслуживать и искать где-то вовне.
В завершение — благодарность
В конце дня мы оставим время для тишины, интеграции и практики благодарности, чтобы почувствовать, что изменилось внутри, и забрать этот опыт с собой в повседневную жизнь.
Не как красивое переживание, которое осталось в студии. А как возможность вернуться в свою жизнь более присутствующей, чувствующей и живой.
10:00 — начало ретрита
17:00 — завершение
Никаких требований к опыту. Не нужно уметь медитировать. Можно просто прийти. И позволить этому дню случиться.
Ретрит пройдёт в уютной современной йога-студии в Пульхайме, рядом с Кёльном.
От Кёльн Hauptbahnhof, Ehrenfeld и Messe-Deutz можно добраться примерно за 10–15 минут на машине или общественном транспорте. Парковочные места вдоль улицы.
В студии будет всё необходимое для практик и пространство, в котором можно спокойно провести этот день.
Мы приготовим для вас чай, сухофрукты и орехи. Веганский обед, пожалуйста, возьмите с собой.
Точный адрес и подробную информацию о том, как добраться, вы получите после регистрации.
Кто проводит
Амарта – Учитель Рэйки, телесной терапии и медитации. Основала свой кабинет в 2016 году в Германии. Регулярно проводит ретриты. Мама двоих детей.
«В 2004 году глубокое духовное пробуждение изменило моё восприятие жизни. С тех пор духовный путь для меня – это не поиск чего-то далёкого и недостижимого. Это всё более глубокое узнавание того, что уже есть. Присутствия. Жизни. Любви. В абсолютно каждом моменте.
У меня нет необходимости постоянно становиться «лучшей версией себя». Мне ближе другое: создать пространство, где можно остановиться, осознанно почувствовать себя и позволить жизни открыться такой, какая она есть. Лишь концепции, создающие страдание, уходят, истинное «Я» остается навсегда.
В своей работе я соединяю Рэйки, медитацию, внимание к телу и эмоциям, созерцание и духовное исследование. Но для меня это не набор техник. Это разные двери в одно пространство — пространство целостности и присутствия.
Я создаю ретриты для людей, которым хочется не убежать от жизни, а встретиться с ней глубже».
Стоимость ретрита
при регистрации до 17 сентября-
Вся программа ретрита с 10 до 17 часов
-
Чай и орешки
-
Предварительная подготовка онлайн
Возможно, этот день — именно то, что вам сейчас нужно
День, чтобы остановиться, почувствовать себя, побыть в тишине и открыть пространство любви внутри.
Если вы чувствуете отклик, буду рада встретиться с вами 4 октября.
10:00–17:00 · Пульхайм, под Кёльном
Количество мест ограничено.
Отзывы
Благодарим от всего сердца за ваши вдохновляющие отзывы с ретритов!
Записывайтесь на ретрит
Часто задаваемые вопросы
У меня нет опыта медитации
Ретрит подойдет как новичкам, Амарта будет заботливо сопровождать во время всего ретрита своим голосом.
Так и те, кто уже занимается медитациями, смогут углубить свою практику.
Нужно ли сидеть в позе "лотоса"?
Вы можете сидеть в любой удобной для вас позе. В зале есть стулья. Мы будем также выполнять практики в движении и лежа.
Можно ли оплатить позже или в рассрочку?
Если у вас есть какие-то сложности с оплатой, то напишите нам сообщение к заявке.
Медитация с Амартой
Попробуйте целительную видео-практику с Амартой уже сейчас!
